セルフケアは…。
こんばんは、train です。
ミニマムな生活を目指して心がけていること。
① 早寝早起き→朝活ができる、掃除ができる！家事がはかどる！
② 一汁一菜の食事
もともと、少食な自分は、一度にたくさんの量をたべきれないので、小さなおにぎりを1日何回かに分けて食べます。時々、お蕎麦屋さんに入って、「盛りそば 小盛り」なんぞ控えめに注文します。
③ 目を温めて安眠
これはオススメします。
④ 用もなくコンビニエンスストアやショッピングモールに行かない。
無駄買いを防ぐ基本ですね。
⑤ 白湯が一番美味しい。
朝一番の白湯は、身体が温まります！
口の中もさっぱりします！
⑥ 無駄に怒らない、感情的にならない。一番つかれますね。
そんな生活の中で、どうしてもセルフケアできないのが、
足裏、歯科治療
なのです。
リフレクソロジーでセラピストさんに足裏をゴリゴリと施術されるのが、一番の快楽です。歯科治療も同様、自分だけのケアでは限界がありますね。
プロのアドバイスをいただきながら、癒されています。
では、おやすみなさい。
